Workshop Trainingsmethoden Apnoe

Der Workshop soll Inspirationen für ein effektives und abwechslungsreiches Apnoe-Training im Pool geben.

In den Theorieeinheiten werden die Grundlagen der Trainingsformen erklärt: Laktattraining, Training der O2-Toleranz und der CO2-Toleranz. Durchleuchtet wird, welche Effekte einzelne Übungen in den verschiedenen Bereichen erzielen können, und welche Trainingseffekte darüber hinaus noch möglich sind.

Ihr probiert in den Wasserzeiten – einer Einheit Statik und zwei Einheiten Dynamik – die Übungen unter Anleitung aus. In kleinen Gruppen durchlauft ihr die Übungen stationsweise.

Zu den Übungen erhaltet ihr ein Handout und zudem Tipps zu möglichen Variationen und wie die Übungen so skaliert werden können, dass ein möglichst großes Leistungsspektrum (von Beginner bis Wettkampf) abgedeckt werden kann.

Der Workshop richtet sich vorrangig an Apnoe-Ausbilder:innen (aktive Apnoe-TL und Trainer C Apnoe des VDST), sofern Plätze verfügbar sind aber auch an fortgeschrittene Apnoetaucher:innen ab Apnoe *** / Level 3. Für Ausbilder:innen sind 12 LE beim Landestauchsportverband beantragt.

Voraussetzungen

• Mindestalter 18 Jahre
• gültige ärztliche Tauchsportuntersuchung
• ab Apnoe-TL 1, Trainer C Apnoe oder Apnoe-Brevet Level 3 (GDL Apnoe *** oder vergleichbar)
• VDST-Mitgliedschaft

Bitte mitbringen

• gültige ärztliche Tauchsportuntersuchung
• vollständige Apnoe-Ausrüstung für Pool: Maske, evtl. Schwimmbrille, Schnorchel, evtl. Noseclip, Flossen, Neoprenanzug (1-3mm), Blei, Bleigurt und Halsblei
• Apnoe-Tauchcomputer oder wasserdichte Uhr mit Stoppuhr-Funktion oder Sekundenzeiger
• Tauchpass, Schreibzeug
• leichte Snacks für die Mittagspausen, ausreichend Getränke (kein Glas!)

Kursgebühr und Anmeldung

• Teilnahmegebühr: 95€
• Anmeldeschluss: 18.9.2025
• Apnoe-TL und Trainer C werden bei der Anmeldung bevorzugt. Interessierte Apnoeist:innen ohne Ausbilderlizenz können sich gern für die Warteliste anmelden, die endgültige Platzzusage erfolgt kurzfristig nach Anmeldeschluss.

Kontakt und Veranstalter:innen

• Veranstalter: Landestauchsport-Verband Bremen e.V. in Zusammenarbeit mit dem Tauch-Sport-Club Bremen e.V.
• Organisation: Sönke Schippmann, apnoe@ltv-bremen.de
• Team: Birgit Wesemann (DUC Hamburg), Timo Frank (TC Stelle) und weitere

Weitere Infos

Beginn ist am Samstag, 18.10.2025 um 9:30 Uhr, Ende am Sonntag, 19.10.2025 gegen 16 Uhr.

Am Samstag Abend planen wir gemeinsam Essen zu gehen (auf freiwilliger Basis und eigene Kosten) – bitte meldet euch dafür gern an.